Lorsque vous vous équipez pour la randonnée hivernale, vous voulez des chaussures, des vêtements et accessoires qui peuvent être utilisés pour un meilleur confort de marche. Des Vêtements adaptés au froid, au vent, à la pluie.
Les couches de vêtements
L'approche recommandée pour s'habiller en hiver consiste à ajouter des couches de vêtements lorsque vous avez froid et à en enlever lorsque vous commencez à transpirer. Il faut éviter de transpirer en hiver car les vêtements mouillés ou humides vous refroidiront lorsque vous cesserez de bouger. Enlevez des couches si vous commencez à transpirer ou ralentissez votre rythme pour générer moins de chaleur corporelle.
Au début d'une randonnée en hiver, vous porterez probablement des gants, un chapeau, un maillot à manches longues, des sous-vêtements longs, un boxer, un pantalon à coque dure ou souple, un pull en laine polaire, une veste à coque dure, des chaussettes chaudes, des bottes isolantes et des guêtres hautes. Au bout d'une quinzaine de minutes, vous enlèverez probablement votre veste et dézipperez votre pantalon pour évacuer la chaleur du corps. C'est ce qu'on appelle la superposition des couches.
Important : Ne portez pas de coton lors des randonnées hivernales, car il met beaucoup de temps à sécher. Il en va de même pour les vêtements en fibres de bois, notamment le modal, la rayonne, la viscose, le tencel et le lyocell.
Liste d'équipement pour la randonnée hivernale de jour
Les vêtements et l'équipement pour la randonnée hivernale de jour suivants vous permettront de rester en sécurité et à l'aise dans des conditions inférieures à 10 degrés. Les randonnées dans la forêt sont généralement protégées par la arbres et sont plus chaudes et moins venteuses que les randonnées au-dessus de la limite des arbres, qui se trouvent au sommet de montagnes ou de lignes de crête exposées.
- Chaussures
- Chaussures de randonnée isolées
- Chaussettes chaudes (doublure de chaussette facultative)
- Guêtres hautes
- Chapeaux
- Bonnet léger en polaire ou en laine
- Bonnet lourd en laine ou en polaire
- Gants
- Gants légers en laine ou en polaire
- Mitaines ou gants en coquille imperméable, avec doublure isolante
- Vestes
- Vestes chauffantes
- Veste isolée et bouffante avec capuche
- Veste imperméable et coupe-vent avec capuche
- Pantalons
- Pantalon Hardshell imperméable et coupe-vent avec des fermetures éclair sur toute la longueur des côtés
- Pantalon Softshell (facultatif)
- Couche intermédiaire d'isolation
- Veste polaire, pull polaire, gilet polaire, gilet isolant ou veste softshell (au moins un, éventuellement plusieurs).
- Isolation de la couche de base
- Maillot à manches longues
- Sous-vêtements longs
- Sous-vêtements de type boxer pour éviter les frottements.
- Vêtements de rechange (facultatifs, mais parfois utiles)
- Maillot à manches longues
- Sous-vêtements longs
- Paire de chaussettes supplémentaires
- Aides à la traction en hiver
- Microspikes
- Raquettes à neige (selon les conditions)
- Bouteilles d'eau
- Deux ou trois bouteilles d'eau d'un litre à large ouverture (les tuyaux des systèmes d'hydratation gèlent et doivent être évités).
- Isolation des bouteilles d'eau, si elles sont rangées à l'extérieur du sac à dos.
- Sac à dos
- Sac à dos de 35-45 litres avec des sangles de compression latérales ou une poche à pelle pour attacher les raquettes et les microspikes au sac.
- Sangles supplémentaires, si nécessaire, pour fixer d'autres équipements.
- 10 éléments essentiels
- Carte
- Boussole
- Sifflet
- Lampe frontale avec piles lithium supplémentaires
- Kit de premiers secours personnel
- Matériel pour allumer un feu
- Petit couteau ou multi-outil
- Matériel de réparation du matériel
- En-cas à haute teneur énergétique
- Lunettes de soleil et crème solaire
- Papier hygiénique
- Matériel de survie - il peut être réparti entre les membres du groupe de randonnée ou transporté si vous êtes seul.
- Sac de couchage
- Matelas de couchage
- Sac de bivouac léger ou corps de tente sans mâts de tente
- Réchaud à gaz blanc, combustible, pot, socle de réchaud
- Trousse de premiers secours du groupe
Si vous vous dirigez vers une randonnée d'une journée au-dessus de la limite des arbres, vous aurez besoin d'une protection supplémentaire contre le vent pour votre visage et d'outils d'aide à la traction plus robustes, comme des crampons complets. Les outils d'avalanche sont rarement nécessaires dans le Nord-Est, à moins que vous ne fassiez des randonnées dans des zones montagneuses à haut risque.
- Un masque facial ou une combinaison masque facial/balaclava
- Des lunettes de protection contre la neige
- Crampons
- Piolet
- Pelle à avalanche, balise et sonde en terrain dangereux
Guide d'achat de vêtements et d'équipement pour la randonnée hivernale
Bien que les listes d'équipement soient utiles, j'ai également fourni quelques conseils ci-dessous sur ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un équipement pour l'hiver afin de vous orienter dans la bonne direction quant aux capacités que vous recherchez dans un équipement de randonnée hivernale. J'ai utilisé tous les articles énumérés ci-dessous, donc je sais ce qui est bon et ce qui ne l'est pas.
Bottes d'hiver isolées
Les bottes de randonnée hivernale doivent être conçues pour résister à des températures inférieures à 10 degrés et moins. Des bottes isolées à une seule couche avec l'équivalent de 400 grammes d'isolation Thinsulate ou l'équivalent sont suffisantes pour les randonnées en dessous de la limite des arbres, mais certains chefs de file de la randonnée peuvent exiger que vous utilisiez une botte d'alpinisme isolée pour les randonnées au-dessus de la limite des arbres ou les randonnées d'une journée de longue durée. Il peut être utile de choisir une demi-taille de plus que la normale pour les bottes d'hiver afin de pouvoir porter une chaussette plus épaisse ou une doublure de chaussette sans compromettre la circulation sanguine. Évitez les "Pack Boots", qui sont moins confortables pour les randonnées vigoureuses. Nous vous recommandons :
- Bottes Salomon Toundra CSWP
- Bottes Vasque Snowurban II
- Bottes Oboz Bridger 10″ isolées
- Bottes Keen Revel IV High
Chaussettes chaudes
La plupart des randonneurs portent des chaussettes en laine plus lourde en hiver que pendant les autres périodes de l'année, mais c'est un domaine de préférence personnelle, et les " systèmes " de chaussettes que les gens utilisent varient considérablement. Les doublures de chaussettes sont facultatives mais peuvent être utiles si vous êtes sujet aux ampoules. Quelle que soit la combinaison que vous utilisez, assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace dans vos bottes pour que vous puissiez bouger vos orteils, car cela augmente la circulation sanguine et la chaleur du pied. Nous vous recommandons :
- Darn Tough Mountaineering Over the Calf Socks (chaussettes de randonnée)
- Chaussettes de randonnée légères REI en mérinos
- Chaussettes d'expédition en laine mérinos REI.
Guêtres hautes
Les guêtres hautes empêchent la neige de pénétrer dans vos bottes ou de mouiller vos chaussettes et offrent une isolation supplémentaire sous le genou. Si vous utilisez des crampons, elles protègent également vos chevilles contre les blessures auto-infligées. Évitez les guêtres qui se ferment avec des fermetures à glissière, car elles se cassent assez rapidement. Recherchez plutôt des guêtres qui se ferment autour de votre jambe à l'aide de velcro. Nous vous recommandons :
- Outdoor Research Crocodile Gaiters
- Outdoor Research Rocky Mountain High Gaiters
- Guêtres REI Backpacker
Chapeaux
Il est recommandé d'avoir au moins deux chapeaux pour les randonnées hivernales d'une journée : un chapeau léger en laine ou en matière synthétique pour les activités exigeant un effort important et un chapeau plus chaud et plus lourd pour plus tard dans la journée lorsque les températures baissent. Vous allez probablement en faire transpirer au moins un. Nous vous recommandons :
- Le bonnet Mountain Hardware Fun Dome Beanie (léger)
- Le Mountain Hardware Dome Perignon Beanie (très chaud)
- Un Polar Buff, qui peut être utilisé comme une écharpe ou un autre bonnet, ou un masque facial
Gants
Un minimum de deux paires de gants est recommandé, bien que les randonneurs en apportent souvent trois ou quatre si leurs mains transpirent beaucoup en randonnée.
Une paire de gants doit être modulable avec une couche extérieure imperméable et une doublure intérieure isolante. Les mitaines procurent plus de chaleur que les gants, mais ces derniers offrent plus de dextérité. Une approche de compromis consiste à utiliser un gant isolant à l'intérieur d'une moufle à coque imperméable afin d'offrir dextérité et chaleur. Vous pouvez également apporter plusieurs gants de doublure et les échanger lorsqu'ils deviennent humides et froids. Outdoor Research fabrique les meilleurs gants d'hiver, et de loin. Nous recommandons les gants et moufles modulaires suivants.
- Mitaines Meteor de Outdoor Research
- Gants Arete de Outdoor Research
- Mitaines Mt Baker de Outdoor Research
La deuxième paire de gants est généralement plus légère et utilisée en randonnée lorsque les mouvements du corps réchauffent les mains et les gardent plus chaudes. Les gants softshell sont meilleurs que les gants en polaire de poids moyen car la neige s'y colle moins et ils sont très respirants. Nous vous recommandons :
- Les gants REI Power Stretch
- Gants Versaliner Sensor de Outdoor Research
- Les gants en cuir absorbent l'eau et gèlent et ne sont pas recommandés.
Gilet chauffante électrique
Lorsque vous faites une pause pendant une randonnée hivernale et que vous avez cessé de bouger, il est préférable de sortir de votre sac à dos un gilet chauffant et de la porter par-dessus vos autres vêtements pour rester au chaud. Cette veste doit être suffisamment chaude pour que vous puissiez rester debout dedans pendant quelques heures si un membre de votre groupe a un accident et que vous devez rester avec lui jusqu'à l'arrivée des secours. Vous voulez quelque chose avec une capuche intégrée qui vous tiendra vraiment bien au chaud par temps glacial. Nous vous recommandons :
- Feathered Friends Helios Down Jacket
- Parka en duvet Phantom de Mountain Hardwear
- Parka Mirage de Montbell
- Les vestes isolées plus légères comme la Mountain Hardwear Hooded Down Ghost Whisperer sont trop légères et conviennent mieux comme couche intermédiaire.
Veste imperméable
Vous devez également emporter une veste imperméable et coupe-vent avec une capuche réglable intégrée que vous pourrez porter pendant la randonnée. Appelées vestes hardshell ou vestes techniques shell, elles n'ont pas d'isolation intégrée, ce qui vous donnerait trop chaud. Leur but est plutôt de vous protéger des vents violents et des pluies soutenues et d'emprisonner la chaleur retenue par vos vêtements de couche intermédiaire. Recherchez des vestes dotées d'au moins deux poches extérieures pour ranger chapeaux et gants. Les vestes Hardshell dotées de fermetures éclair au niveau des puits offrent la meilleure respirabilité et la meilleure ventilation. Par exemple, la veste Foray d'Outdoor Research avec des zips latéraux sur toute la longueur du torse est une excellente option que j'utilise en hiver.
Pantalons Hard Shell
Les pantalons Hardshell sont complètement imperméables et coupe-vent. De nombreuses personnes trouvent utile d'utiliser des pantalons dotés de fermetures à glissière complètes sur les côtés pour aider à évacuer la chaleur supplémentaire pendant la randonnée et parce que vous pouvez les mettre ou les enlever sans avoir à retirer vos bottes. La plupart des randonneurs qui portent un pantalon hardshell comme couche principale portent également des sous-vêtements longs en dessous pour plus de chaleur. Le pantalon Precip FZ de Marmot est une excellente option économique de pantalon imperméable à fermeture éclair intégrale.
Pantalons Softshell
De nombreux randonneurs, dont moi-même, préfèrent porter des pantalons softshell en hiver car ils sont plus respirants et plus ajustés que les pantalons hard shell à fermeture éclair complète. Si c'est le cas, vous devez tout de même apporter une paire de pantalons à coquille dure pour vous protéger contre les précipitations soutenues et les vents forts, car la plupart des pantalons softshell sont résistants à l'eau et au vent, mais pas à l'eau ni au vent. Les pantalons softshell ont tendance à être beaucoup plus chauds que les pantalons hardshell, vous n'avez donc pas besoin de porter des sous-vêtements longs avec eux, sauf par temps très froid. REI fabrique un pantalon softshell économique appelé Activator 3.0 Pant pour homme (et Activator 3.0 Pant pour femme) que j'utilise et recommande,
Isolation des couches intermédiaires
Il y a beaucoup d'options disponibles pour les couches intermédiaires d'isolation et il est préférable d'expérimenter un peu pour trouver ce que vous préférez. Les vestes, pull-overs ou gilets en polaire de poids 100 sont tous des options rentables et performantes, car la polaire vous tiendra chaud lorsqu'elle est humide et évacuera l'humidité de votre peau et de vos couches de base. Il en va de même pour les pulls en laine si vous les préférez à la polaire. Vous pouvez également compléter une couche intermédiaire par une veste softshell ou un gilet en duvet ou en fibres synthétiques pour plus de chaleur, selon que vous avez chaud ou froid. Il existe de nombreux fabricants qui vendent des vêtements en polaire. Évitez cependant de porter plus d'une couche intermédiaire à la fois, car elles ajoutent un poids inutile à votre sac à dos. Voici quelques-uns de nos vêtements de superposition préférés et ceux que nous recommandons vivement :
- Patagonia R1 Pullover Hoodie
- The North Face TKA Glacier 1/4 Zip Fleece (polaire)
- Gilet polaire Retro-X Classic Pile de Patagonia
- Isolation de la couche de base
La plupart des randonneurs hivernaux portent une couche de base en laine ou en synthétique composée d'un maillot à manches longues, d'un sous-vêtement long et d'une sorte de boxer ou de bikini en dessous. Il est important que toutes vos couches de base soient synthétiques ou en laine et non en coton, car elles sèchent plus rapidement. Le facteur le plus important dans le choix d'une couche de base est qu'elle doit être mèche afin d'évacuer la sueur de votre peau vers la couche supérieure suivante de vos vêtements. Les couches légères et fines sont plus efficaces que les couches plus lourdes, mais là encore, c'est une question de goût personnel. Le Capilene Lightweight de Patagonia, disponible en maillots et en sous-vêtements longs, est une excellente option. Un maillot Smartwool Merino 150 LS Baselayer est également un bon choix. Nous recommandons la laine plutôt que les vêtements synthétiques pour les voyages de plusieurs jours en hiver car ils sentent moins mauvais, mais c'est une question de goût personnel.
Vêtements de rechange
Il est important d'emporter des vêtements de rechange pour les randonnées plus longues (maillot, sous-vêtements longs, chaussettes) au cas où les vôtres seraient mouillés, soit par la sueur, soit parce que vous avez eu un accident, comme une chute dans un ruisseau. C'est assez courant lorsque vous devez traverser un cours d'eau pendant une randonnée et qu'une plaque de neige sur laquelle vous vous trouvez s'effondre dans l'eau. Il est également utile d'avoir une couche sèche pour se changer si vous devez vous arrêter pendant une longue période et que les vêtements que vous portez sont humides de sueur.
Aides à la traction en hiver
Les aides à la traction que vous emportez en randonnée sont susceptibles de varier, en fonction de la météo et du fait que vous empruntez un sentier que d'autres ont déjà emprunté et qui a été défait. La plupart des randonneurs emportent des micro-pointes pour toutes leurs randonnées, car elles offrent une meilleure adhérence sur la neige tassée et la glace et sont assez légères. Les raquettes à neige peuvent également être nécessaires, en particulier sur les sentiers moins fréquentés ou après une chute de neige. Des crampons plus résistants peuvent également être nécessaires pour les itinéraires escarpés recouverts de roche ou de glace épaisse, tandis que les raquettes à neige permettent de flotter dans la neige non consolidée. Il n'est pas rare que vous deviez porter tout ou partie de ces accessoires lors d'une randonnée, en fonction de l'endroit où vous allez et du nombre de personnes qui empruntent les sentiers que vous suivez. Lorsque vous achetez des raquettes à neige pour les terrains montagneux, il est préférable d'opter pour des raquettes dotées d'un élévateur sous le talon, ce qui permet de réduire les coûts.
Bouteilles d'eau
Les tuyaux des réservoirs d'hydratation gèlent très facilement par temps froid. Il est donc préférable d'emporter deux ou trois bouteilles d'un litre à large ouverture lors des randonnées hivernales, car les bouteilles à embouchure étroite se ferment aussi plus facilement. Si vous transportez vos bouteilles d'eau en dehors de votre sac à dos, il est préférable de les ranger dans une pochette isolante. Les bouteilles Nalgene blanches à large ouverture ou les bouteilles Hunersdorf (difficiles à trouver en 2020) sont les meilleures pour l'hiver. Pour l'isolation, essayez les manchons isolants pour bouteilles d'eau Nalgene ou les Bottle Boots 40 below. Les bouteilles métalliques isolées Hydroflask 32oz fonctionnent également mais sont plus lourdes.
Sac à dos
Il vous faut un sac à dos de 35 à 45 litres pour les randonnées hivernales à la journée, car vous devrez transporter plus de vêtements, de nourriture et d'eau que le reste de l'année. Les sacs à dos d'hiver doivent être dotés de nombreux points d'attache externes et de sangles de compression latérales auxquels vous pouvez attacher du matériel, notamment des raquettes, des crampons, des microspikes, des bouteilles d'eau et des gourdes. Il est également pratique d'avoir un couvercle sur le sac à dos d'hiver avec une ou plusieurs poches pour ranger le matériel que vous voulez avoir à portée de main, comme votre lampe frontale, des bonnets supplémentaires, des collations et des gants. Lorsque vous faites de la randonnée en groupe, il est probable que l'on vous demande de porter le matériel de survie du groupe et vous voulez avoir un peu plus d'espace pour le transporter. Les sacs à dos suivants sont excellents pour les randonnées d'une journée en hiver :
- Granite Gear Crown2 38
- Osprey Mutant 38
- Deuter Speedlite 32
- The North Cobra 52
- Les 10 essentiels
Les 10 essentiels sont tout aussi importants en hiver que pendant le reste de l'année, peut-être même plus, car la randonnée hivernale exige davantage d'autonomie. Pour une liste annotée, voir mon Guide des 10 essentiels.
Une carte et une boussole sont importantes car il est facile de s'égarer, les balises des sentiers sont souvent enfouies dans la neige et il y a beaucoup moins de points de repère visibles en hiver lorsque tout est recouvert de blanc. Un sifflet en plastique est préférable à un sifflet en métal qui gèlerait sur vos lèvres, et utile si vous vous perdez car il est plus fort que la voix humaine. Vous devez utiliser des piles au lithium dans votre lampe frontale et vos autres appareils électroniques, car elles résistent aux températures froides : les piles au nickel-métal-hydrure et les piles alcalines se déchargent beaucoup plus rapidement par temps froid.
Bien que vous puissiez acheter dans le commerce des kits de premiers secours, de réparation d'équipement et d'allumage de feu, il est également facile de les fabriquer soi-même à la maison. Il est également utile d'emporter une sorte d'outil multiple ou des attaches en plastique avec vous lors d'une randonnée hivernale pour réparer l'équipement, en particulier les aides à la traction qui subissent beaucoup d'abus. Il est important d'emporter une protection solaire, y compris des lunettes de soleil et de la crème solaire, car il est très facile d'attraper un coup de soleil, à cause de la lumière réfléchie par la neige.
Matériel de survie
Si vous faites une randonnée d'hiver en solitaire, il est important d'apporter une isolation supplémentaire, notamment un sac de couchage et un tapis de sol, afin d'éviter l'hypothermie si vous êtes immobilisé et que vous devez survivre jusqu'à l'arrivée des secours. Un sac de couchage à 20 degrés, un matelas de couchage en mousse en accordéon comme un Therm-a-rest Zlite et un sac de bivouac léger suffiront généralement pour rester au sec si vous mettez tous les vêtements que vous portez. Vous pouvez les répartir entre les différents randonneurs si vous voyagez en groupe.
Si vous devez passer une nuit imprévue dehors, vous devez également avoir un moyen de faire fondre la neige pour créer de l'eau potable. Bien qu'un réchaud à combustible liquide comme le MSR Whisperlite et une marmite soient les moyens les plus fiables d'y parvenir, vous pouvez également emporter plusieurs cubes ESBIT, un combustible solide, et une petite tasse en métal pour faire fondre la neige en cas d'urgence. L'hypothermie est accélérée par la déshydratation et peut avoir des conséquences désastreuses.
Lorsque vous randonnez en groupe, ce matériel est généralement réparti entre les membres du groupe, sinon, vous aurez probablement besoin d'un sac à dos plus grand pour tout transporter.
Matériel supplémentaire pour les randonnées au-dessus de la limite des arbres
Pour les randonnées au-dessus de la limite des arbres, vos principales priorités sont une protection supplémentaire contre le vent pour votre visage et une traction supplémentaire pour éviter les glissades incontrôlées sur la glace et la neige. Le moyen le plus simple de protéger votre visage est d'utiliser une cagoule avec un masque entièrement intégré comme le Serius Comboclava. Vous devrez l'associer à des lunettes de ski pour protéger vos yeux de la poudrerie et les empêcher de geler. Vous aurez également besoin d'une paire de lunettes de ski pour protéger vos yeux de la poudrerie et des reflets du soleil.
Pour une meilleure traction, achetez des crampons plus résistants et un piolet. Il s'agit d'une étape assez avancée de la randonnée hivernale à la journée, il est donc préférable d'apprendre à utiliser ces outils auprès d'un instructeur qualifié, soit un guide d'alpinisme, soit dans l'une des écoles de randonnée hivernale organisées par les clubs de plein air du nord-est.
Voici un article pour une randonnée hivernale bien préparée.
